Jago Lagu
Jago Lagu

Tahukah Kamu? 4 Makanan Penambah Energi Selain Kurma

Tahukah Kamu? 4 Makanan Penambah Energi Selain Kurma

Tahukah Kamu? 4 Makanan Penambah Energi Selain Kurma (Masakapa)

CLCK.MY.ID - Kita semua mungkin sudah cukup familiar dengan kebaikan kurma, tapi bagaimana dengan yang lain? Pastinya ada makanan penambah energi lainnya yang dapat kita konsumsi selama bulan puasa.

Berikut adalah empat diantaranya.

Sering rasanya mendengar persepsi umum bahwa puasa adalah penyebab badan lemas, produktivitas menurun, dan rasa lapar dan haus yang seharian melanda.

4 Makanan Penambah Energi Selain Kurma


Awalnya aku juga berpikir begitu, biarpun aku tahu kalau puasa itu sebetulnya menyehatkan.

Ternyata setelah ditelusuri, kunci suksesnya puasa salah satunya adalah cermat memilih apa yang dikonsumsi saat sarapan sahur juga ketika berbuka puasa.


Beberapa makanan penambah energi selain kurma berikut ini dijamin akan menjadikan Ramadhan kamu lebih produktif dan penuh semangat.

Gandum/biji-bijian

Superbowl food yang berisi banyak bahan makanan sehat dan mengenyangkan.



Era sarapan sereal dengan susu kini sudah lewat masanya dan yang semakin sering muncul adalah superfood bowl.


Ini adalah sebuah istilah dari menu sarapan sehat yang umumnya terdiri dari satu atau lebih bahan makanan yang sarat dengan gizi sangat tinggi (superfood).

Download, Nonton dan Baca Secara Lengkap

Contohnya adalah kelapa, kale, stroberi, apel, ataupun semangka dan banyak lainnya.

Lebih serunya lagi, semua ini cocok bercampur dengan gandum, chia seeds, quinoa, atau jenis biji-bijian sehat lainnya.


Tambahkan juga rasa manis dari pilihan coklat atau selai kacang yang berkualitas.

Begitu banyak kombinasi yang dapat dibuat untuk satu makanan yang kekinian ini, selain karena kece untuk difoto dan diunggah ke social media.

Selain dapat sehatnya, foto-foto superfood bowl berhasil membuat teman-temanku penasaran untuk membuatnya sendiri — bahkan terkadang ada saja yang menanyakan cara memesan lewat online.


Wah, apa aku coba mulai bisnis katering aja, ya?

Madu

Madu, lezat dan juga memiliki nilai gizi yang sangat tinggi.

Orang Timur Tengah sejak zaman dulu dikenal hobi mengonsumsi madu setiap pagi setelah bangun tidur.


Caranya dengan cara menyiapkan air putih dingin dan mencampurnya dengan sesendok madu.

Setelah ditelusuri lebih jauh, ternyata penelitian modern membuktikan bahwa madu dapat membantu tubuh untuk mengolah lemak secara lebih maksimal.

Ini dapat mendorong turunnya berat badan.

Tidak hanya itu, madu juga kaya akan energi, vitamin dan mineral, serta mengandung antioksidan, dan — yang lebih penting — menjadikan kulit lebih sehat.

Sayuran kaya serat

Saat sahur, rasanya mengonsumsi yang asin-asin lebih menggugah selera ketimbang memilih yang seimbang.

Tapi, kalau menurut pengalaman banyak orang sih sebaiknya konsumsi makanan asin saat bulan puasa jangan sampai berlebihan, baik saat sahur juga berbuka puasa.

Garam dikenal memiliki kemampuan untuk menyerap air, makanya sejak zaman dulu makanan diawetkan dengan menggunakan garam saja.

Jika kita mengonsumsinya terlalu banyak, garam justru akan menyerap kelebihan air dari sel-sel tubuh sehingga akan merasa haus lebih cepat.

Daripada mencari yang serba gurih, lebih baik mengonsumsi sayur yang kaya serat dan juga memberikan rasa segar, misalnya brokoli, tauge, atau artichoke.

Sayur-sayuran ini tidak hanya mampu mengontrol kadar gula darah, akan tetapi juga tetap memberikan rasa kenyang yang lebih tahan lama.

Pisang

Pisang, salah satu buah hebat yang kaya akan energi.

Buah kuning ajaib yang satu ini selalu jadi andalanku saat buka puasa.

Entah dimakan langsung dari kulitnya, juga ditambah segelas susu rendah lemak atau yogurt.

Beberapa kebaikan pisang antara lain karena mengandung kalium, serat, vitamin B — yang konon kabarnya mampu meningkatkan fungsi otot.

Tidak heran kan kalau kamu sering melihat orang di gym makan atau minum jus pisang setelah mati-matian membakar kalori di kelas RPM?

Nah, sekarang kamu sudah tahu kan beberapa makanan penambah energi yang dapat penjadi pendamping kurma untuk berbuka puasa.

Mudah-mudahan dengan menjaga asupan makanan dan minuman selama bulan puasa, kesehatanmu tetap terjaga dan keseharianmu dapat tetap produktif.

Sebarkan artikel

Buka Puasa

Sebarkan artikel

Telusuri berdasarkan

Inspirasi Dapur

Makanan & Gaya Hidup

Tips Masak

Artikel terkait

5 Rekomendasi Masakan Rumahan dari MAHI untuk Idul Adha


Makanan & Gaya Hidup

Selain Opor Ayam, Coba 5 Makanan Lebaran Tak Kalah Lezat Berikut Ini!

Makanan & Gaya Hidup

5 Cara Kamu Bisa Mencegah Food Waste dari Rumah Sendiri

Inspirasi Dapur

Ayo, Coba 4 Makanan Khas Medan yang Spesial dari Masak Apa Hari Ini!

Makanan & Gaya Hidup

Yuk, Masak 5 Makanan Khas Surabaya Berikut untuk Teman Ngabuburit!

Makanan & Gaya Hidup

4 Ide Hampers Lebaran yang Bakal Meriahkan Momen Hari Raya

Makanan & Gaya Hidup

Artikel lainnya

Tutup

Sebarkan ke

Beranda

Resep

Artikel

Produk

Favorit

Kebijakan Privasi

Kebijakan Cookie

Kontak Kami

© Copyright 2021 Unilever

Resep

Artikel

Favorites

Profil

Masuk

Anda harus masuk terlebih dahulu.

Masuk untuk menyimpan resep dan artikel favoritmu.

Masuk menggunakan Facebook

atau

Masuk menggunakan Email

Masuk

Lupa kata sandi

Anda belum mendaftar? daftar di sini

Masuk menggunakan Email

Lupa kata sandi

Masuk

Kembali

Buat akun Anda

Gratis kok, cuma beberapa menit saja.

Daftar dengan Facebook

atau

E-mail

Kata sandi

Minimum 6 karakter.

Konfirmasi kata sandi

Kata sandi tidak cocok.

Tidak dapat disimpan.

Mohon periksa koneksi /atau coba lain waktu.

Daftar & dapatkan inspirasi resep dan berbagai promo menarik

Ganti kata sandi

E-mail apa yang digunakan untuk mendaftar?

Ganti kata sandi saya

Kembali

Selesai

Anda telah terhubung masuk.

Memuat ulang laman semuanya untuk Anda.

Anda akan keluar...

Tidak dapat disimpan

Mohon periksa koneksi atau coba lain waktu.

Ok

Buang dari bagian penyimpanan?

Tidak

Ya

Menunggu

Mau ide menu mingguan, promo dan tips masak?

Daftar sekarang

Artikel tersimpan di bagian favorit.

Artikel dibuang dari bagian favorit.

Bahan dan Alat

Langkah Memasak

1.

(MAS)

Total dibaca: 129x | Berikan Komentar!


Oleh: Bayu Setiawan
No Internet No Life

Teknologi akan melampaui interaksi manusia. Dunia akan memiliki generasi idiot.

Komentar (0)
* Beli Ketupat Beli Pepaya, Gimana Cara Koment Yaa? *
Topik Populer

Jasa Pembuatan Aplikasi Website Database Custom!

Pembuatan Website!

KHUSUS UNTUK ANDA

Bagaimana Bisa? Resep Pindang Patin, Masakan Rumahan Istimewa