Jago Lagu

Tahukah Kamu? 5 Menu Sahur Sehat dan Nikmat Agar Puasa Makin Semangat

Tahukah Kamu? 5 Menu Sahur Sehat dan Nikmat Agar Puasa Makin Semangat

Tahukah Kamu? 5 Menu Sahur Sehat dan Nikmat Agar Puasa Makin Semangat (Masakapa)

CLCK.MY.ID - Sahur jadi momen penting untuk menjaga kebugaran tubuh selama berpuasa.

Tentunya kita harus memilih menu sahur sehat yang memenuhi kebutuhan gizi harian mulai dari protein, karbohidrat, dan serat.

Kali ini tim MAHI berbagi lima resep menu sahur sehat yang mudah diikuti.

5 Menu Sahur Sehat dan Nikmat Agar Puasa Makin Semangat


Kita dapat mempersiapkan makanan sahur dari satu malam sebelumnya, agar saat dini hari tak perlu repot masak dari nol lagi.

Menu apa saja yang dapat kita pilih? Yuk, simak rekomendasinya berikut ini!


1.

Ayam panggang ketumbar, istimewa saat sahur

Untuk memenuhi kebutuhan protein, kita dapat menyajikan olahan ayam.


Kali ini, kami merekomendasikan resep ayam panggang ketumbar.


Ayam panggang ketumbar ini tidak melalui proses deep fried yang biasanya menyerap minyak terlalu banyak.


Namun meski begitu, kita menggunakan sedikit minyak sayur untuk menumis bumbu sebelum proses ungkep.

Ganti dengan minyak canola agar lebih sehat.

Agar makin praktis, ungkep ayam terlebih dahulu di malam hari.


Jadi, saat dini hari kita hanya tinggal memanaskannya di wajan antilengket atau di oven.

2.

Sayur bening daun kelor, menu sahur sehat


Penuhi kebutuhan serat dan vitamin dengan daun kelor yang digadang-gadang masuk ke dalam daftar superfood.

Dari sekian banyak cara untuk mengolah daun kelor atau moringa ini, sayur bening jadi salah satu sajian paling praktis.

Jadi, hidangan ini cocok dimasak di waktu sahur.

Kita dapat menambahkan labu siam dan jagung yang telah dipipil untuk memperkaya sajian sayur bening ini.

Rasa yang ringan dan segar dapat membuatmu tetap berselera meski harus makan di waktu dini hari.


Yuk, kita coba resep sayur daun kelor ini!

3.

Capcay kuah udang, kaya akan nutrisi

Capcay kuah udang yang lezat dan sehat.

Menu sayuran lainnya yang dapat kita olah adalah resep capcay kuah udang.

Seperti yang sudah kita ketahui, bahwa capcay terdiri dari beragam jenis sayuran yang kaya serat.

Sebut saja wortel, kembang kol, buncis, hingga brokoli.

Agar rasanya makin spesial, kita dapat tambahkan protein hewani ke dalamnya.

Salah satunya adalah udang.

Makanan laut ini juga relatif cepat matang, jadi aman untuk dimasak dalam waktu singkat.

Simak resep capcay kuah udang untuk ciptakan menu sahur sehat penuh nutrisi.

4.

Sapo tahu tiga jamur, begitu menghangatkan

Sapo tahu dengan tiga varian jamur yang lezat.

(Foto: MAHI)

Kandungan protein juga dapat kita dapatkan dari tahu.

Salah satu sajian yang jadi favorit tim MAHI adalah resep sapo tahu jamur.

Dalam resep ini, kita tambahkan beragam jenis jamur yang kaya nutrisi dan macam-macam sayuran lainnya.

Madu tak hanya memberikan tekstur kental yang membuat makanan ini makin nikmat, tapi juga mengandung banyak nutrisi baik untuk tubuh.

Sajikan sapo tahu jamur hangat di tengah meja makan, agar anggota keluarga makin semangat sahur.

5.

Nasi tim merah, karbohidrat yang dibutuhkan

Salah satu kebutuhan tubuh yang tak kalah penting tentu saja karbohidrat.

Makanan yang mengandung karbohidrat dapat memberikan energi untuk kita selama berpuasa.

Namun, pastikan untuk memilih karbohidrat kompleks yang tinggi serat sehingga membuat kita kenyang lebih lama.

Adalah nasi merah yang jadi contohnya.

Ada banyak cara mengolah nasi merah agar tidak terasa hambar, salah satunya adalah mengolahnya jadi nasi tim.

Lihat resep nasi tim merah yang pernah kami ulas sebelumnya.

Dengan tekstur yang lembut, olahan ini juga tidak akan membuatmu perutmu kaget saat makan di waktu dini hari.

Yuk, kita coba!

Agar tidak cepat haus, hindari penambahan garam yang berlebihan.

Seimbangkan nutrisi dalam makananmu agar puasa semakin lancar!

Sebarkan artikel

Buka Puasa


Masakan Utama

Praktis dan Mudah

Sahur

Sehat

Sebarkan artikel

Telusuri berdasarkan

Inspirasi Dapur

Makanan & Gaya Hidup

Tips Masak

Artikel terkait

5 Menu Makan Saat Isoman yang Praktis untuk Dibuat di Rumah

Makanan & Gaya Hidup

Inilah Cara Mudah Siapkan Menu Makan Seminggu Selama Isolasi Mandiri

Makanan & Gaya Hidup

3 Resep Minuman Sehat untuk Menjaga Imun Tubuh

Makanan & Gaya Hidup

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Konsumsi 5 Jenis Rempah Berikut

Makanan & Gaya Hidup

Manfaat Vitamin C dan Bahan Makanan yang Kaya akan Kandungannya

Makanan & Gaya Hidup

4 Inspirasi Makanan Enak di Bogor yang Kini Bisa Kamu Masak Sendiri

Inspirasi Dapur

Artikel lainnya

Tutup

Sebarkan ke

Beranda

Resep

Artikel

Produk

Favorit

Kebijakan Privasi

Kebijakan Cookie

Kontak Kami

© Copyright 2021 Unilever

Resep

Artikel

Produk

Favorites

Profil

Masuk

Anda harus masuk terlebih dahulu.

Masuk untuk menyimpan resep dan artikel favoritmu.

Masuk menggunakan Facebook

atau

Masuk menggunakan Email

Masuk

Lupa kata sandi

Anda belum mendaftar? daftar di sini

Masuk menggunakan Email

Lupa kata sandi

Masuk

Kembali

Buat akun Anda

Gratis kok, cuma beberapa menit saja.

Daftar dengan Facebook

atau

E-mail

Kata sandi

Minimum 6 karakter.

Konfirmasi kata sandi

Kata sandi tidak cocok.

Tidak dapat disimpan.

Mohon periksa koneksi /atau coba lain waktu.

Daftar & dapatkan inspirasi resep dan berbagai promo menarik

Ganti kata sandi

E-mail apa yang digunakan untuk mendaftar?

Ganti kata sandi saya

Kembali

Selesai

Anda telah terhubung masuk.

Memuat ulang laman semuanya untuk Anda.

Anda akan keluar...

Tidak dapat disimpan

Mohon periksa koneksi atau coba lain waktu.

Ok

Buang dari bagian penyimpanan?

Tidak

Ya

Menunggu

Mau ide menu mingguan, promo dan tips masak?

Daftar sekarang

Artikel tersimpan di bagian favorit.

Artikel dibuang dari bagian favorit.

Bahan dan Alat

Langkah Memasak

1.

(MAS)

Total dibaca: 80x | Berikan Komentar!


Oleh: Ayuk Kamila
No Internet No Life

Teknologi akan melampaui interaksi manusia. Dunia akan memiliki generasi idiot.

Komentar (0)
* Beli Ketupat Beli Pepaya, Gimana Cara Koment Yaa? *
TOPIK HANGAT
Topik Populer

Jasa Pembuatan Aplikasi Website Database Custom!

Pembuatan Website!

KHUSUS UNTUK ANDA

Info Terkini, 5 Makanan Lebaran Lezat Selain Opor Ayam